Workshop - Jacobo Vazquez

WORKSHOP

Introdução e apresentação

Descubra o método de Joseph Pilates com o formador Jacobo Vazquez nos dias 30 e 31 de maio.

Um fim de semana intensivo de aprendizagem e prática imperdível para elevar a sua técnica a outro patamar.

Jacobo Gómez

Ex-atleta profissional de Taekwondo e há mais de 30 anos dedicado ao ensino do movimento.

Especializado em Pilates Clássico desde 2006, formou-se com alguns dos maiores mestres mundiais como Ron Fletcher, Lolita San Miguel, Bob Liekens, Jay Grimes, Mary Bowen, Kathy Corey, Rael Isacowitz, Kyria Sabin, Brooke Siler, entre muitos outros.

É diretor do seu estúdio e escola de formação INEX PILATES (Espanha), onde forma futuros profissionais há mais de 15 anos.

Certificado NCPT (antiga PMA) durante 14 anos, foi também um dos poucos professores espanhóis a lecionar na prestigiada conferência anual da Pilates Method Alliance nos Estados Unidos.

🌍 Presente em workshops e conferências por todo o mundo

🎓 Formação de referência em CLASSICAL PILATES TEACHER EDUCATION

📍 Presente em várias cidades de Espanha, Polónia e Marrocos

Formações de destaque incluem: Pilates Center of Las Vegas, MasterPilates, Basi Pilates, Fletcher Pilates e Master LEAP.

Programação para o Workshop

BLOCO 1

Reformer básico e processo pedagógico

Sáb. dia 30.05.2026 das 09h às 13h (4h)

O Reformer apresenta-se como uma estrutura aparentemente simples: uma plataforma deslizante, com um sistema de molas ajustáveis, alças, ombreiras, barra entre outros. Contudo, este equipamento é uma obra-prima de precisão e versatilidade. Controlar a tração da resistência ou empurrar a barra de pés transforma-se num diálogo constante entre corpo e aparelho.

O processo pedagógico que rege o ensino do Método Pilates neste aparelho é profundamente construtivo e evolutivo. O professor orienta atentamente o aluno e incentiva soluções através da experimentação sensorial. A pedagogia é centrada na consciência corporal e na autocorreção, onde o aluno é conduzido a perceber os princípios do método – concentração, centralização, precisão, respiração, controlo e fluidez.

Tudo faz sentido quando o básico é bem feito!

BLOCO 2

Reformer Intermédio /Avançado

Sáb. dia 30.05.2026 das 14h30m às 18h30m (4h)

Neste bloco iremos abordar os níveis intermédio e avançado, e a sua complexidade técnica e exigência neuromuscular, promovendo o aperfeiçoamento do controlo motor, da coordenação, do equilíbrio e da fluidez do movimento. Os exercícios envolvem padrões de movimento mais integrados e transições dinâmicas, contribuindo para o desenvolvimento da força funcional, da estabilidade global e da eficiência do movimento. Esta abordagem é indicada para praticantes com experiência prévia, que pretendem aprofundar a sua prática e otimizar o desempenho físico com segurança e precisão.

Tudo isto explorando alguns dos exercícios que fazem parte da sequência! Depois do básico, atravessando o intermédio e chegando ao avançado, será assim tão difícil?

BLOCO 3

Conectando o sistema

Dom. 31.05.2026 das 09h às 13h (4h)

É importante distinguir os conceitos de sequência e de sistema no Método Pilates. A sequência refere-se à ordem específica pela qual os exercícios são organizados numa aula ou prática.

Já no sistema, os exercícios não cumprem uma ordem especifica, mas sim um propósito, melhorar a prática do corpo na sequência ou na sua evolução.

Assim, o Método Pilates vai além de uma simples sucessão de exercícios: constitui um sistema de treino global, no qual cada movimento tem uma função específica dentro de um encadeamento lógico, promovendo um trabalho corporal integrado, consciente e orientado para a qualidade do movimento.

Interessados em saber quais são esses exercícios? E como podem eles ajudar?

BLOCO 4

Unilateral Work

Dom. 31.05.2026 das 14h30m às 18h30m (4h)

O trabalho unilateral — ou seja, a execução de exercícios que envolvem predominantemente um lado do corpo de cada vez — desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do controlo moto da estabilidade e do equilíbrio funcional. Esta abordagem permite identificar e corrigir assimetrias, promovendo uma relação mais consciente e equilibrada entre os dois lados do corpo.

Desta forma, o trabalho unilateral no Pilates não só contribui para o equilíbrio estrutural e funcional do corpo, como também promove uma prática mais consciente, segura e eficaz, respeitando a individualidade de cada praticante e apoiando uma progressão sustentada no treino.

Curioso para experimentar alguns destes exercícios? E a quem deve aplicar?

Informativo:

– Valores do Workshop 200€ (Até 28/02) – 260€ (a partir do dia 01/03)

– Valor Aula privada – 110€

– Oferta Kit do Aluno

– Snacks saudáveis, água e café